坐飞机和火车去拉萨哪个容易高反?

坐飞机去拉萨更容易高反，因为海拔快速上升，身体来不及适应。火车行程长，海拔缓慢升高，身体有足够时间调整。

对比

坐飞机：飞机几小时内从低海拔飞到3650米的拉萨，气压和氧气含量骤变，很多人会头痛、恶心。短时间适应困难，高反症状更明显。

坐火车：火车3-4天逐步升高海拔，身体能慢慢适应氧气变化。沿途停靠站可休息，高反风险低，适合第一次去高原的人。