蛟龙果和蓝莓哪个好?

蛟龙果和蓝莓各有优势，选择取决于个人需求。蛟龙果富含膳食纤维和维生素C，适合促进消化；蓝莓则含有丰富的抗氧化物质，有益眼睛健康。

对比

蛟龙果：每100克含约7克膳食纤维，热量低，水分充足，口感清爽。果肉中的植物性蛋白和花青素有助于增强免疫力，适合作为日常水果补充营养。

蓝莓：每100克含约85水分，热量仅50多千卡，花青素含量是普通水果的5倍以上。常吃能改善视力，延缓皮肤衰老，适合需要抗氧化的人群。