红牛有用还是咖啡有用?

红牛和咖啡都能提神，但效果不同。红牛含牛磺酸和维生素B群，能快速补充能量，适合体力消耗大时饮用；咖啡含咖啡因，能刺激中枢神经，适合需要集中注意力时使用。选择哪种取决于个人需求。

对比

红牛：红牛含有牛磺酸和糖分，能快速提升体力，适合运动或熬夜后饮用。一瓶红牛的能量释放较快，但效果持续时间约2-3小时。过量饮用可能导致心慌或失眠，建议每天不超过1瓶。

咖啡：咖啡主要成分是咖啡因，能让人保持清醒和专注，适合学习或工作时饮用。一杯黑咖啡的热量较低，约5大卡，但提神效果可持续4-5小时。空腹喝咖啡可能刺激胃部，建议搭配食物饮用。