床头壁灯朝上还是朝下好?

床头壁灯朝上照射更好，光线柔和均匀，减少刺眼感，适合阅读和放松。朝下照射容易造成强光直射眼睛，影响睡眠质量。

对比

朝上照射：光线反射到天花板，形成柔和漫射，照亮整个房间但不刺眼。适合睡前阅读，光线均匀减少阴影。使用寿命长，灯泡不易积灰。

朝下照射：光线集中直射，容易造成眼睛疲劳。适合局部照明，但范围小，周围区域较暗。灯泡易积灰，亮度衰减快。