武当13式和太极简化24式哪个好?

武当13式和太极简化24式各有优势，适合不同人群。武当13式注重内功修炼，动作精简，适合追求深度练习的人；太极24式动作舒展，易学易练，适合初学者和养生需求。

对比

武当13式：动作数量少，每招式蕴含丰富内涵，强调内气运行和呼吸配合。练习时需专注身心，适合有一定基础的人。每天练习30分钟，3个月可初步掌握要领，长期练习能增强体质，提升专注力。

太极简化24式：动作流畅连贯，包含基本太极招式，难度较低。初学者每周练习3次，每次20分钟，1个月就能记住动作。适合中老年人或上班族，能缓解压力，改善身体柔韧性，对关节友好。