打拳击和打篮球哪个身体好些?

打篮球对身体更有益，因为它能锻炼全身肌肉、提升心肺功能，还能增强协调性和反应速度。拳击虽然能锻炼上半身和核心力量，但运动强度集中在局部，且受伤风险较高。

对比

打篮球：一场比赛跑动距离可达5公里以上，能同时锻炼腿部、手臂和核心肌肉。跳跃动作还能强化骨骼密度，长期坚持还能改善耐力和灵活性。团队配合还能提升社交能力，让运动更有趣味性。

打拳击：主要训练上肢爆发力和核心稳定性，单次训练消耗热量约400大卡。出拳动作能增强肩背肌肉，但频繁躲闪和格挡容易导致手腕或肩部劳损。对抗性较强，对新手来说受伤概率比篮球高3倍以上。