真零酸奶和如实酸奶哪个好?

真零酸奶和如实酸奶各有特点，选择哪个更好取决于个人需求。真零酸奶主打零糖零添加，热量极低，适合控糖或减肥人群。如实酸奶强调无添加蔗糖，保留牛奶原味，口感更浓郁，适合喜欢天然风味的人。两者都是健康选择，可根据口味和健康目标决定。

对比

真零酸奶：每100毫升热量约30千卡，添加赤藓糖醇代替蔗糖，甜度较低。质地较稀，清爽不腻，适合早餐或加餐。配料表简洁，无香精色素，适合追求极简饮食的人。价格中等，单杯约8元。

如实酸奶：每100毫升热量约60千卡，完全无添加糖，依赖牛奶自身乳糖提供微甜。质地浓稠，像老酸奶般顺滑，适合直接食用或搭配水果。配料只有生牛乳、发酵菌，适合注重天然的人。价格稍高，单杯约10元。