三点式起跑和蹲踞式起跑哪个快?

蹲踞式起跑更快。三点式起跑适合初学者，动作简单但发力不集中；蹲踞式起跑通过科学姿势和爆发力，能更快进入冲刺状态。

对比

三点式起跑：身体前倾，双手一前一后撑地，后脚离地。动作简单，容易掌握，适合儿童或新手。但发力分散，蹬地力量不足，起跑速度较慢，步频也偏慢，全程提速较慢。

蹲踞式起跑：双手一前一后撑地，双脚前后分开，膝盖弯曲，身体紧贴起跑器。蹬地力量集中，爆发力强，0-5米加速极快。专业运动员采用此姿势，起跑反应时间能缩短0.2秒，全程速度提升明显。