健身喝温水还是矿泉水?

健身时喝温水更合适，温水能帮助身体快速吸收，不会刺激肠胃，还能促进血液循环。

对比

温水：温水接近体温，喝下去不会给身体带来额外负担，运动时喝温水能帮助调节体温，避免肠胃不适。温水还能让肌肉放松，减少运动后的疲劳感，适合大多数人健身时饮用。

矿泉水：矿泉水含有矿物质，能补充运动流失的微量元素，但温度较低，喝下去可能刺激肠胃，影响消化。矿泉水中的矿物质含量有限，单靠喝水无法满足身体全部需求，更适合日常饮用而非健身时。