运动鞋是买刚刚好还是买大一码好?

运动鞋建议买大一码，这样脚趾有足够活动空间，长时间走路更舒适，也能避免脚部磨出水泡。

对比

刚好的鞋码：鞋头紧贴脚趾，走路时脚趾容易挤压，长时间可能导致脚部疼痛或起泡。运动时脚会轻微肿胀，紧码鞋会让脚更难受，影响运动表现。鞋面材质较硬时，压迫感更强，尤其适合脚型宽的人。

大一码的鞋码：鞋内留有1-2厘米空隙，脚趾可自由伸展，运动时更灵活。鞋垫加厚或穿厚袜子时，空间更合适，不会挤脚。但过大可能影响稳定性，跑跳时脚容易滑动，增加扭伤风险。选择时需考虑鞋带松紧，确保脚跟不滑动。