一段式投篮和二段式投篮哪个好?

一段式投篮出手更快，适合快速进攻；二段式投篮更稳定，适合精准得分。

对比

一段式投篮：动作连贯，从持球到出手一气呵成，用时约1秒。适合快攻或抢断后直接投篮，减少防守干扰。但力量控制稍弱，远距离命中率可能下降。

二段式投篮：分为屈膝蓄力和出手两步，用时约1.5秒。屈膝时膝盖弯曲约30度，发力更充分，适合中远距离投篮。稳定性高，但容易被防守者预判封盖。