短跑钉鞋买大点还是买小点?

短跑钉鞋建议买小半码到一码，因为脚在跑步时会膨胀，小鞋能提供更好的包裹性和稳定性，防止脚在鞋内滑动，提升发力效率。

对比

买大点：大鞋能给脚更多伸展空间，适合脚型特殊或需要长时间穿着的情况。但过大可能导致脚跟滑动，影响起步和蹬地力量，甚至增加扭伤风险。鞋内空隙也会让脚部不稳定，降低跑步时的节奏感。

买小点：小鞋能紧密贴合脚型，增强脚掌与鞋底的贴合度，让蹬地更直接有力。适合追求爆发力的短跑选手，但过小会挤压脚趾，引起疼痛或水泡，长时间穿着可能损伤脚部健康。