风味酸奶和牛奶哪个好?

风味酸奶和牛奶各有好处。牛奶补钙强骨，适合日常饮用。酸奶含益生菌，助消化，适合肠胃敏感的人。选择看个人需求：想补钙选牛奶，调理肠胃选酸奶。

对比

牛奶：牛奶富含钙和蛋白质，每天一杯能强化骨骼，尤其适合成长期孩子和中老年人。它直接饮用方便，热量低，不含添加糖。缺点是乳糖不耐受的人喝了容易腹胀。

风味酸奶：酸奶经过发酵，乳糖被分解，更易消化。益生菌能调节肠道菌群，缓解便秘。但市售酸奶常加糖，热量比牛奶高，过量可能增加蛀牙风险。选择时注意看配料表，优先选无糖或低糖款。