舞蹈和啦啦操选哪个好?

舞蹈和啦啦操各有特色，选择主要看个人兴趣和目标。舞蹈种类多，适合喜欢艺术表达的人；啦啦操节奏感强，适合活泼外向、喜欢团队氛围的人。

对比

舞蹈：注重身体柔韧性和情感表达，芭蕾、民族舞等需要长期基本功训练。每周练习3-5次，每次1-2小时，能提升气质和协调性，但竞争压力较小，更多是个人或小团队展示。

啦啦操：强调动作力度和团队配合，需要跳跃、翻腾等技巧。每周训练4-6次，每次1.5小时，能锻炼体能和爆发力，常用于比赛或大型活动，团队协作要求高，社交机会更多。