牛奶和蛋白粉哪个划算?

牛奶更划算，价格低且营养丰富，适合日常补充。蛋白粉单价高，适合特定需求如增肌。

对比

牛奶：每升价格约10元，含蛋白质3-4克、钙120毫克，还能提供维生素D和维生素B12。喝法多样，可直接饮用或搭配麦片、咖啡，适合早餐或加餐。保质期短需冷藏，但家庭购买方便。

蛋白粉：每100克价格约150元，蛋白质含量70克以上，几乎不含其他营养。需冲泡饮用，口味单一，适合运动后快速补充。开封后易受潮，需密封保存，更适合健身人群针对性使用。