灰枣和和田红枣哪个更好?

灰枣和和田红枣各有优势。灰枣肉质紧实，甜度高，适合直接食用或泡水；和田红枣个大饱满，口感软糯，更适合煲汤或煮粥。选择主要看用途：喜欢脆甜选灰枣，偏爱软糯选和田红枣。

对比

灰枣：灰枣个头较小，果皮深灰，果肉厚实，甜味浓郁，嚼劲十足。每100克含糖量约70克，维生素C含量中等，适合当零食或泡茶，方便携带。

和田红枣：和田红枣个头较大，果皮红亮，果肉松软，甜度适中，带有淡淡果香。每100克含糖量约65克，铁元素丰富，适合炖汤或熬粥，能释放更多营养。