大米和小米哪个属凉性?

大米性平，不凉不热；小米性微凉，适合体质偏热的人食用。

对比

大米：大米在中医里属于性平食物，一年四季都能吃。它温和不刺激，煮成粥后容易消化，适合老人、小孩和肠胃弱的人。大米饭能提供稳定能量，饱腹感强，但吃多了容易让人感觉有点沉。

小米：小米性微凉，夏天吃特别舒服。它富含维生素B和膳食纤维，煮成小米粥能养胃安神，适合熬夜或压力大的人。小米的升糖指数比大米低，对血糖友好，但胃寒的人吃多了容易不舒服。