打篮球时要两只手发力还是一只手发力?

打篮球时两只手发力比一只手发力更稳定高效。两只手配合能更好地控制球的方向和力量，减少失误，适合大多数投篮和传球动作。单手发力虽然灵活，但容易失去平衡，精准度较低，只在特定情况下使用。

对比

两只手发力：双手配合发力时，身体重心更稳，投篮弧度自然，传球距离远且准。比如胸前传球需要双手同时推送，力量均匀，球速快且不易被抢断。上篮时双手护球能避免干扰，命中率提高。这种发力方式适合初学者和团队配合，失误率低。

一只手发力：单手发力动作灵活，适合突破上篮或远距离投篮。比如勾手投篮只用一只手发力，能避开防守者。但单手发力对核心力量要求高，力量不足时球容易偏出。转身投篮时单手发力虽快，但防守者干扰下容易失误，稳定性较差。