开灯看电视好还是不开灯好?

开灯看电视更好。适当的环境光能减少眼睛疲劳，保护视力，同时让画面更清晰舒适。

对比

开灯看电视：房间保持柔和光线，眼睛不会因屏幕强光而过度紧张，画面色彩也更真实。灯光亮度控制在屏幕亮度的1/3左右最合适，比如用台灯或落地灯照明，避免直射眼睛。这样看电视2小时也不会觉得酸涩，还能保护眼睛健康。

不开灯看电视：全黑环境下屏幕亮度过高，瞳孔需要频繁调节适应，容易导致眼睛干涩和疲劳。长时间如此可能加速近视发展，尤其对儿童影响更大。黑暗中屏幕的光线对比度太强，画面细节也容易丢失，观看体验反而变差。