瑜伽拉力器好还是拉力带好?

瑜伽拉力器和拉力带各有优势，选择主要看训练目标和便携性。拉力器阻力大，适合强化肌肉；拉力带轻便易携，适合拉伸和康复训练。

对比

瑜伽拉力器：阻力范围广，从10公斤到50公斤不等，适合系统性增肌训练。握柄设计舒适，适合双手或单手发力，动作幅度大，能全面锻炼上肢和核心肌群。但体积较大，携带不便，适合固定场所使用。

拉力带：重量轻，约200克到500克，材质为天然橡胶或乳胶，弹性好。适合动态拉伸和康复训练，可辅助完成瑜伽体式，如后弯或开肩。长度约1.5米到2米，收纳方便，适合旅行或户外使用。阻力较小，不适合高强度力量训练。