枸杞子红色好还是黑色好?

枸杞子红色和黑色各有好处，红色枸杞子养肝明目，适合日常泡水；黑色枸杞子抗氧化强，适合需要美容养颜的人。选择哪种取决于你的需求。

对比

红色枸杞子：红色枸杞子个头较大，味道偏甜，泡水后汤色橙红。它含有的胡萝卜素丰富，对眼睛好，每天吃10克左右就能满足日常保健需求。价格实惠，容易买到，是家庭常备的养生食材。

黑色枸杞子：黑色枸杞子个头较小，泡水后水色会变成漂亮的紫色或蓝色。它含有大量花青素，抗氧化效果更好，适合熬夜或皮肤状态差的人。每天吃5克就够了，但价格比红色的高，储存时要注意防潮。