三班倒和两班倒哪个更累啊?

三班倒更累。三班倒每8小时换一次班，夜间工作打乱生物钟，睡眠质量差，身体恢复时间短。两班倒虽然也有夜班，但每12小时换班，有更多休息时间，对身体负担较小。

对比

三班倒：每天工作8小时，连续上3天后休息1天。夜班从晚上8点到早上4点，长期熬夜导致白天精神不振，容易疲劳。每月夜班次数约15次，睡眠时间不足6小时，身体机能下降快，更容易出现健康问题。

两班倒：每天工作12小时，上1天休1天。夜班从晚上8点到早上8点，虽然工作时间长，但休息时间充足。每月夜班次数约8次，睡眠时间可达7小时以上，身体有足够时间恢复，疲劳感较轻。