古典舞和瑜伽哪个提升气质?

古典舞和瑜伽都能提升气质，但方式不同。古典舞通过身体韵律和情感表达塑造优雅仪态，瑜伽则注重身心平衡与内在宁静。选择取决于个人偏好：喜欢动态表现可选古典舞，追求静心放松可选瑜伽。

对比

古典舞：古典舞强调身体线条的延伸和动作的流畅性，练习时需要配合呼吸和情感，长期练习能改善体态，让举止更灵动。舞者通过旋转、跳跃等动作展现柔美，举手投足间自带韵味。每周练习3次，每次1小时，3个月就能明显感觉身姿挺拔，走路带风。

瑜伽：瑜伽注重体式的精准和呼吸的配合，动作缓慢而专注，能拉伸肌肉、缓解压力。练习者通过冥想和体式结合，培养内心的平和，气质更显沉静。每天练习20分钟，坚持2个月，肩膀会自然打开，坐姿更端正，整个人看起来更放松稳重。