羊奶和牛奶相比哪个好些?

羊奶和牛奶各有优势，适合不同人群。羊奶更易消化，脂肪颗粒小，适合肠胃敏感的人。牛奶蛋白质含量高，钙丰富，适合日常补钙。选择取决于个人需求和体质。

对比

羊奶：羊奶脂肪颗粒比牛奶小3倍，更容易被人体吸收。它含有天然A2蛋白，不易引起过敏。乳糖含量略低，乳糖不耐受者饮用后腹胀感较轻。维生素D和钙含量高，每100毫升含120毫克钙，有助于骨骼健康。

牛奶：牛奶蛋白质含量比羊奶高20%，每100毫升含3.2克蛋白质，适合增肌和运动人群。钙含量稳定，每100毫升含110毫克钙，搭配维生素D吸收效果更好。价格亲民，超市每升约10元，性价比高。乳糖含量较高，部分人饮用后会出现腹泻或胀气。