磷虾油和元宝油哪个好?

磷虾油和元宝油各有优势，适合不同需求。磷虾油富含磷脂型Omega-3，吸收率高，适合关节养护和心血管健康；元宝油以植物甾醇为主，适合调节胆固醇和日常保健。选择时可根据个人体质和健康目标决定。

对比

磷虾油：磷虾油来自南极磷虾，Omega-3以磷脂形式存在，更容易被人体利用，能快速缓解关节不适，对大脑和心脏也有保护作用。每天1-2粒即可满足需求，但价格较高，部分人可能有腥味不适。

元宝油：元宝油提取自植物，含有天然甾醇，有助于降低胆固醇，适合中老年人日常保健。无腥味，性价比高，但Omega-3含量较低，见效较慢。每天需服用2-3粒才能达到理想效果。