果汁分离好还是直接榨汁好?

直接榨汁更好，保留更多营养和纤维，喝起来更新鲜。

对比

果汁分离：分离后的果汁去除了大部分纤维，糖分吸收快，容易引起血糖波动。机器清洗麻烦，残渣处理也费事。一杯果汁需要多个水果，成本较高。口感单一，少了果肉的丰富口感。

直接榨汁：连果肉一起榨，保留膳食纤维，促进消化，营养更全面。制作简单，清洗方便，一个水果就能做一杯。口感更浓郁，喝起来有满足感。适合早餐或运动后快速补充能量。