茶还是咖啡好?

茶和咖啡各有好处，选择主要看个人喜好和需求。茶提神效果温和，适合放松；咖啡提神快，适合需要快速清醒的时候。茶含有抗氧化成分，咖啡则能提高专注力。两者都是健康饮品，适量饮用即可。

对比

茶：茶含有茶多酚和儿茶素，帮助抗氧化，减少自由基伤害。茶里的咖啡因含量较低，提神作用温和，不会让人心慌。喝茶还能帮助消化，饭后一杯茶感觉舒服。茶种类多，绿茶、红茶、乌龙茶各有风味，适合不同口味的人。

咖啡：咖啡的咖啡因含量高，能快速提神，适合早上或工作困倦时喝。咖啡含有多种抗氧化物质，可能降低某些疾病风险。喝咖啡能提高注意力和反应速度，学习或工作时喝一杯效率更高。咖啡的苦香浓郁，很多人喜欢这种味道，搭配牛奶或糖更美味。