快步走适合晚上还是早上?

晚上快步走更适合大多数人。傍晚气温适宜，身体经过一天活动后状态较好，有助于放松身心。早晨快步走可能因空腹导致低血糖，且时间紧张时容易匆忙影响效果。

对比

晚上快步走：空气流通较好，紫外线强度低，皮肤不易晒伤。饭后1-2小时进行，食物已初步消化，不会引起胃部不适。步行时心率平稳，有助于缓解一天的压力，睡眠质量也会提升。

早晨快步走：空气清新，能唤醒身体机能，但清晨血压较高，突然运动可能增加心血管负担。空腹状态下运动，能量消耗快，容易感到疲劳。上班族时间紧张，可能因赶时间而降低运动质量。