发质不好的人推荐染发还是烫发?

发质不好的人建议先养护发质，避免频繁染烫。如果必须选择，染发对发质的伤害相对较小，因为染发剂主要接触头发表面，而烫发需要通过化学药水改变头发结构，更容易导致干枯断裂。染后可以使用护色洗发水维持效果，烫发后则需要定期做深层护理。

对比

染发：染发剂只作用于头发表层，不会深入毛鳞片内部，对发质的损伤程度较轻。染后头发容易打理，只需要注意防晒和避免使用含硫酸盐的洗发水。染发后2-3个月补一次色即可，不会频繁破坏发质。适合发质偏干、分叉或受损的人群。

烫发：烫发需要先用还原剂打开毛鳞片，再用卷杠加热定型，最后用氧化剂封闭毛鳞片，整个过程会严重破坏头发蛋白质结构。烫后头发容易变得毛躁、打结，需要每周使用发膜护理，避免高温造型工具。烫发后6-8个月才能再次处理，期间发质会持续变差。适合发质粗硬、有弹性的人群。