五禽戏模仿哪五种动物的动作?

五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。虎戏模仿老虎的扑抓，增强力量；鹿戏模仿鹿的伸颈，锻炼灵活；熊戏模仿熊的沉稳，促进消化；猿戏模仿猿的跳跃，提高协调；鸟戏模仿鸟的飞翔，平衡呼吸。每种动作都对应不同部位的活动，帮助强身健体。

五禽戏的作用

五禽戏通过模仿动物动作，活动全身关节。虎戏练筋骨，鹿戏练腰腿，熊戏练脾胃，猿戏练灵敏，鸟戏练平衡。长期练习能改善血液循环，增强体质。古人模仿动物动作，是因为动物天生具备强健体魄的方式，五禽戏吸收了这些精华，适合各年龄段人群练习。