猕猴桃是金果好还是绿果好?

猕猴桃的选择主要看个人口味和需求。金果猕猴桃甜度高，果肉金黄，适合喜欢甜食的人；绿果猕猴桃酸甜适中，口感清爽，富含维生素C。两者营养都很丰富，可根据喜好挑选。

对比

金果猕猴桃：金果猕猴桃果皮光滑，果肉呈金黄色，甜度较高，吃起来像蜜一样甜。它的果肉柔软，汁水丰富，适合直接食用或制作甜品。每100克金果猕猴桃含维生素C约150毫克，比绿果稍低，但糖分含量更高，口感更甜腻，适合喜欢甜味的人。

绿果猕猴桃：绿果猕猴桃果皮略粗糙，果翠绿带点黄，酸甜平衡，口感清爽。果肉较硬实，嚼劲十足，适合搭配酸奶或沙拉。每100克绿果猕猴桃含维生素C约200毫克，糖分较低，热量更少，适合喜欢清爽口感或注重健康饮食的人。