睡前洗漱还是早上洗漱?

睡前洗漱更好，能清除一天积累的灰尘和油脂，让皮肤和头发得到休息，还能放松身心，有助于睡眠质量。

对比

睡前洗漱：晚上清洁可以洗掉白天接触的污染物，避免细菌在枕头和被子上滋生。温水洗脸刷牙能舒缓疲劳，身体干净后躺得更舒服，尤其夏天出汗多，睡前洗能保持清爽。

早上洗漱：早上洗能去除夜间分泌的油脂和口水，让口气清新，精神焕发。冬天早上洗还能驱散寒意，让人清醒。但若睡前不洗，床上会残留污垢，长期可能影响皮肤健康。