普洱减肥生茶好还是熟茶好?

普洱生茶和熟茶各有特点。生茶茶性较烈，提神效果明显，适合饭后饮用；熟茶茶性温和，助消化能力强，适合晚上饮用。选择取决于个人体质和饮用时间。

对比

普洱生茶：生茶未经渥堆发酵，保留了茶叶的原始风味，茶汤呈黄绿色，口感鲜爽。它含有较多茶多酚和咖啡碱，能促进脂肪分解，帮助控制体重。但空腹饮用可能刺激肠胃，建议每天饮用不超过3杯，避免影响睡眠。

普洱熟茶：熟茶经过人工渥堆发酵，茶汤呈深红色，口感醇厚。发酵过程中产生的益生菌能改善肠道菌群，促进消化代谢，减少脂肪堆积。熟茶茶性温和，适合长期饮用，每天2-3杯即可，但过量可能导致胃酸分泌过多。