羊鞭和猪鞭哪个补?

羊鞭和猪鞭都有滋补作用，但羊鞭性温，适合体质虚寒的人，温肾壮阳效果更好；猪鞭性平，温和不燥，适合日常调理，容易消化吸收。

对比

羊鞭：羊鞭的温补效果较强，特别适合手脚冰凉、腰膝酸软的人。每100克羊鞭约含20克蛋白质，脂肪含量低，胆固醇也不高。炖汤时加入枸杞、红枣，能增强补气血的效果。但吃多了容易上火，建议每周吃1-2次，每次50克左右。

猪鞭：猪鞭的滋补作用比较温和，适合大多数人日常食用。它的蛋白质含量约15克，脂肪和胆固醇稍高，但更容易买到价格更实惠。煮汤时搭配山药、莲子，能平衡滋补效果。适合每周吃2-3次，每次80克左右，适合需要慢慢调理身体的人。