香蕉牛奶和牛奶哪个好?

香蕉牛奶比纯牛奶多了一层香甜口感，还含有香蕉的膳食纤维和钾元素，适合喜欢甜味或需要快速补充能量的人。纯牛奶则蛋白质和钙含量更高，适合追求营养均衡或控制糖分摄入的人。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

香蕉牛奶：香蕉牛奶添加了香蕉泥，口感更浓稠香甜，热量比纯牛奶高约50大卡，适合早餐或运动后饮用。它含有香蕉的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但糖分也更高，不适合糖尿病患者。冷藏后饮用更清爽，但开封后需尽快喝完，容易变质。

纯牛奶：纯牛奶保留了牛奶的原味，蛋白质含量约3.2克/100毫升，钙含量更高，适合儿童和老人饮用。它不含额外糖分，热量较低，适合控制体重的人。纯牛奶可以直接喝，也可以搭配谷物或咖啡，用途更灵活，但有些人会觉得味道单调。