柠檬和茶叶哪个好?

柠檬和茶叶各有好处，选择取决于需求。柠檬富含维生素C，能提神醒脑；茶叶含有茶多酚，帮助抗氧化。

对比

柠檬：柠檬的酸味能刺激味蕾，让人精神一振。每天喝一杯柠檬水，可以补充约20毫克维生素C，相当于一天所需的三分之一。柠檬还含有柠檬酸，能促进消化，适合餐后饮用。但空腹喝可能刺激胃部，不适合胃酸过多的人。

茶叶：茶叶中的茶多酚能清除体内自由基，延缓衰老。一杯绿茶约含30毫克茶多酚，持续饮用能改善皮肤状态。茶叶还含有咖啡因，能提升专注力，适合工作学习时饮用。但过量饮用可能导致失眠，晚上最好少喝。