跆拳道和舞蹈哪个柔韧性好?

舞蹈的柔韧性普遍优于跆拳道。舞蹈训练强调关节活动度和肌肉伸展，长期练习能显著提升身体柔软度。跆拳道虽需一定柔韧性，但更注重爆发力和力量，柔韧训练占比相对较低。

对比

舞蹈：舞者通过每日拉伸和基本功训练，能轻松完成高难度动作，如下腰、劈叉。髋关节、肩关节的灵活性远超常人，部分专业舞者可做到180度以上开度。训练周期长，柔韧提升稳定，适合追求身体延展性的需求。

跆拳道：练习者需踢腿和格挡，柔韧性集中在腿部和腰部。但训练以力量为主，拉伸时间较短，柔韧提升较慢。黑带选手能完成标准横踢，但整体柔软度不如舞者，更侧重实用性和爆发力。