鲜牛奶和鲜羊奶哪个好?

鲜牛奶和鲜羊奶各有优势，选择主要看个人需求和体质。鲜牛奶蛋白质含量高，钙丰富，适合大多数人日常饮用。鲜羊奶脂肪颗粒小，更易消化，适合肠胃敏感或乳糖不耐受人群。两者营养差异不大，可根据口味和身体反应决定。

对比

鲜牛奶：蛋白质含量约3.2克每100毫升，钙含量约110毫克，维生素D和B族维生素较丰富。口感清淡，适合做奶茶、咖啡或直接饮用。价格亲民，超市和便利店常见，保质期通常7天左右，需冷藏保存。适合健身人群和儿童补充营养。

鲜羊奶：脂肪颗粒比牛奶小1/3，消化吸收率高达95%，乳糖含量低，乳糖不耐受者饮用后不易腹胀。蛋白质含量约3.5克每100毫升，钙含量更高，约120毫克，天然含A2蛋白。口感略带清甜，适合做奶酪或直接饮用。价格较高，购买渠道较少，保质期约5天，需冷藏保存。适合老人、幼儿和肠胃弱的人群。