无糖饮料和矿泉水哪个好?

无糖饮料和矿泉水各有优势，适合不同需求。矿泉水天然含矿物质，能直接补充水分和微量元素，适合日常解渴。无糖饮料口感丰富，零热量，适合追求口感又怕发胖的人。选择取决于你的目标：补水选矿泉水，解馋选无糖饮料。

对比

矿泉水：直接来自地下，含有钙、镁等矿物质，每升含几十到几百毫克不等，能快速补充水分和身体所需元素。味道清淡，没有糖分和添加剂，适合运动后或日常饮用，对牙齿友好，长期饮用有助于维持电解质平衡。

无糖饮料：通过人工甜味剂提供甜味，零热量，每罐热量接近0，适合控制体重的人。口感多样，有可乐、柠檬茶等风味，但长期饮用可能影响肠道菌群，部分人喝多了会觉得口渴，因为甜味剂会刺激味蕾。