牛奶与酸奶哪个对肾好?

酸奶对肾脏更友好，因为发酵过程降低了乳糖含量，减轻肾脏代谢负担。牛奶含有较高乳糖和蛋白质，肾功能不全者可能难以完全代谢。

对比

牛奶：每100毫升含约3.2克蛋白质和4.6克乳糖。肾脏需处理这些成分，若肾功能较弱，可能增加过滤压力。长期大量饮用可能加重负担，尤其对肾病患者。

酸奶：发酵后乳糖减少一半，蛋白质更易吸收。益生菌还能调节肠道菌群，间接减轻肾脏炎症风险。适合肾功能轻度异常者作为替代选择，但无糖酸奶更佳。