床头台灯暖光好还是白光好?

床头台灯用暖光更好，暖光柔和舒适，能帮助放松眼睛，适合睡前阅读或休息。白光较亮，容易刺激眼睛，影响入睡。

对比

暖光：暖光色温低，光线偏黄，像黄昏时的阳光，让人感觉温暖放松。长时间使用眼睛不易疲劳，适合睡前营造安静氛围。暖光还能减少蓝光，帮助身体分泌褪黑素，更快进入睡眠状态。

白光：白光色温高，光线偏冷，类似白天阳光，提神醒脑但过于明亮。睡前使用容易让大脑保持兴奋，导致入睡困难。白光还可能让眼睛干涩，长时间盯着书本或屏幕容易酸胀。