上山和下山哪个容易?

上山更难，下山更轻松。上山时身体需要对抗重力，肌肉持续发力，呼吸加快，容易疲劳。下山时重力帮助身体下落，肌肉控制速度，负担较小。

对比

上山：身体需要不断用力抬起腿，膝盖承受较大压力，心跳加速，呼吸变急促。爬一段路后，大腿和小腿会感到酸胀，休息次数增多。全程消耗体力快，容易出汗。

下山：身体顺势下落，脚步更轻快，膝盖只需轻微缓冲。肌肉放松，心跳和呼吸平稳，体力消耗少。但下坡过久，脚掌和脚踝可能有些酸痛，整体感觉更省力。