黄瓜好还是西瓜好?

黄瓜和西瓜各有好处，选择哪种取决于个人需求。黄瓜水分多、热量低，适合夏天解渴或减肥；西瓜更甜，能快速补充能量，适合运动后恢复体力。

对比

黄瓜：每100克含水分96克，热量仅15大卡，富含维生素C和膳食纤维。口感清爽，常用来凉拌或生吃，有助于促进消化和控制体重。价格便宜，保存时间较长，适合日常食用。

西瓜：每100克含水分92克，热量30大卡，含番茄红素和钾元素。味道甘甜，能快速缓解口渴，适合炎热天气或运动后补充水分和糖分。体积大，一次吃不完容易变质，需要尽快食用。