镂空的跑鞋适合短跑还是长跑呢?

镂空跑鞋更适合短跑。短跑需要爆发力和轻量化设计，镂空结构能减轻鞋重，提升蹬地效率。长跑则注重缓震和支撑，镂空设计会减弱鞋底稳定性，长时间跑步容易疲劳。

对比

短跑：镂空跑鞋重量轻，鞋底薄，能让脚掌快速发力。透气孔设计帮助散热，适合短时间高强度运动。鞋身贴合脚型，减少能量损耗，百米冲刺时表现更佳。

长跑：镂空鞋底支撑性差，长时间跑步脚部易受伤。鞋底缓冲不足，膝盖和脚踝承受压力大。透气性好但牺牲耐用性，跑几十公里后鞋底可能磨损严重。