早起先洗漱还是先喝水?

早起后先喝水再洗漱更科学。空腹喝水能补充夜间流失的水分，促进肠道蠕动，帮助身体排毒。洗漱则能清洁口腔和面部，让人精神焕发。两者结合，既能唤醒身体，又能保持清爽。

对比

先喝水：起床后喝一杯温水，约200毫升，能快速补充水分，稀释血液黏稠度，降低心脑血管负担。还能刺激肠胃蠕动，预防便秘。喝完水后，身体新陈代谢加快，精神状态更好。

先洗漱：先刷牙洗脸能清除口腔细菌和面部油脂，避免喝水时将细菌带入体内。洗漱过程中，热水能促进血液循环，让人逐渐清醒。但空腹洗漱可能引起低血糖，导致头晕乏力。