沙糖桔和蜜桔哪个营养价值高?

沙糖桔和蜜桔营养价值相近，都富含维生素C和膳食纤维，但沙糖桔的糖分含量更高，蜜桔的钾元素更丰富。选择可根据个人需求：注重补钾选蜜桔，喜欢甜味选沙糖桔。

对比

沙糖桔：每100克含约50毫克维生素C，膳食纤维1.2克，糖分12克。果肉细腻，水分充足，适合快速补充能量。但糖分较高，糖尿病患者需适量食用。

蜜桔：每100克含约40毫克维生素C，膳食纤维1.5克，糖分9克，钾元素含量达150毫克。果味酸甜，有助于维持电解质平衡，适合控糖人群。