黑巧克力和白巧克力哪个能减肥?

黑巧克力更适合减肥，因为它含有更多可可和更少糖分，热量相对较低，还能提供饱腹感。白巧克力糖分高、脂肪多，容易导致热量超标，不利于减肥。

对比

黑巧克力：可可含量高，富含纤维和抗氧化物质，能抑制食欲，减少零食摄入。每100克约500千卡，适量食用可控制总热量。选择70%以上的黑巧克力，效果更明显。

白巧克力：主要成分是糖和奶粉，可可含量极低，几乎没有饱腹感。每100克约550千卡，高糖分易引发血糖波动，反而增加饥饿感，容易多吃。