苦荞茶和茶叶哪个好?

苦荞茶和茶叶各有好处，选择主要看个人需求。苦荞茶不含咖啡因，适合晚上喝或对咖啡因敏感的人，还能帮助降血脂。茶叶提神效果强，富含抗氧化物质，常喝有益心血管。喜欢无刺激口感选苦荞茶，需要提神或抗氧化选茶叶。

对比

苦荞茶：用苦荞麦炒制而成，颜色偏黄，味道带点焦香。不含咖啡因，晚上喝不影响睡眠。含有芦丁成分，有助于降低血脂和血糖。泡开后颗粒会膨胀，可以吃掉。适合三高人群或肠胃弱的人，口感温和不刺激。

茶叶：分为绿茶、红茶等多种类型，颜色从浅绿到深红都有。含有咖啡因，喝后能快速提神醒脑。富含茶多酚和儿茶素，抗氧化能力强，能延缓衰老。泡开后叶子舒展，茶汤清澈。适合需要集中注意力或长期保健的人，口感层次丰富。