晚上和蜂蜜水好还是早上和好?

晚上喝蜂蜜水有助于放松和助眠，适合睡眠质量差的人。早上喝蜂蜜水能快速补充能量，适合需要提神或改善便秘的人。选择时间取决于个人需求。

对比

晚上喝蜂蜜水：蜂蜜中的糖分能促进胰岛素分泌，帮助色氨酸进入大脑，提高褪黑素水平，让人更快入睡。睡前1小时饮用效果最好，温水冲泡能保护肠胃，避免刺激。适合经常熬夜或压力大的人群，但糖尿病患者需谨慎。

早上喝蜂蜜水：经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，蜂蜜水能快速补充水分和糖分，提供即时能量。搭配空腹饮用还能润滑肠道，促进排便。适合需要活力或便秘的人，但胃酸过多的人应避免空腹喝，以免引起不适。