青瓜和芦荟哪个好?

青瓜和芦荟各有好处，适合不同需求。青瓜水分多，适合夏天补水，口感清爽。芦荟有镇静效果，适合护肤或缓解轻微晒伤。选择看用途：吃选青瓜，护肤选芦荟。

对比

青瓜：青瓜含水量高达96%，吃几片就能解渴。它热量低，10根青瓜热量约50大卡，适合减肥。青瓜还能炒菜或凉拌，做法多样，价格便宜，超市5块钱能买3根。夏天吃青瓜能消暑，但护肤效果较弱，直接敷脸容易过敏。

芦荟：芦荟含多糖和氨基酸，10克芦荟胶能缓解皮肤泛红。它适合晒后修复，涂抹后皮肤会降温。芦荟还能做面膜，但吃多了可能拉肚子，1片芦荟叶含微量毒素。价格较贵，一小瓶芦荟胶要30块，适合日常护肤，但不适合当水果吃。